Cho rằng mọi cảm xúc tồn tại vĩnh viễn
Bạn có thể cảm thấy buồn bã. Nhưng đắm chìm trong sự buồn bã là điều không tốt mà rất nhiều người lại làm.Nếu bạn lùi lại một bước, cho phép bản thân nhận thức và đón nhận nỗi buồn ấy trước khi lên dây cót lại tinh thần, bạn sẽ nhận thấy rằng những cảm xúc tiêu cực luôn thoáng qua và bạn có quyền kiểm soát việc bạn sẽ ở trong tình trạng này bao lâu, mức độ ảnh hưởng của những cảm xúc tiêu cực này tác động đến bạn.
Cho rằng thể hiện cảm xúc là yếu đuối
Việc thể hiện cảm xúc, thừa nhận mình đau buồn, thất vọng, tức giận… không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối. Trên thực tế, nhận thức được cảm xúc của chính mình và lựa chọn chia sẻ chúng với người khác cho thấy chúng ta mạnh mẽ đến thế nào.Cần rất nhiều can đảm và dũng cảm để cho phép bản thân cảm nhận những cảm xúc nhất định như tội lỗi, tức giận, đau buồn. Cảm thấy suy sụp không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối mà là dấu hiệu của sức mạnh. Cảm xúc thật đẹp, và thật tuyệt vời khi chúng ta có thể trải nghiệm từ cái này đến cái khác. Hãy coi chúng là một chiếc tàu lượn siêu tốc với những thăng trầm, những vòng lặp là cơ hội để bạn đón nhận những làn gió ùa vào mặt hay nhịp đập lên xuống của con tim.Gắn nhãn cảm xúc của bạn là tốt hay xấu
Đã bao nhiêu lần bạn nói với bản thân rằng buồn phiền về điều gì đó có hại cho bạn?
Đánh lạc hướng bản thân khỏi cảm xúc
Chúng ta có xu hướng chữa trị vết thương thể xác của mình mà không do dự. Tuy nhiên, nhiều người lại nhất định phủ nhận những vết sẹo về mặt cảm xúc của mình. Hầu hết họ cố gắng cư xử như thể mình đang ổn.Cho dù bạn gạt bỏ cảm xúc của mình bằng cách nói, "Tôi thực sự không quan tâm" hay hoàn toàn phủ nhận cảm xúc của mình bằng cách nói, "Không, tôi không buồn". Nhưng việc xem thường cảm xúc như vậy sẽ khô🔴ng đem lại kết quả gì.
Nhiều người cho rằng kìm nén vết thương lòng thể hiện một tinh thần mạnh mẽ. Nhưng thực tế, họ chỉ cố tỏ ra cứng rắn. Thừa nhận rằng bản thân đang đau buồn, suy sụp có thể sẽ rất khó xử và xấu hổ với một số người. Tuy nhiên, thừa nhận cảm xúc là rất quan trọng để đưa ra quyết định đúng đắn - và đối phó với tâm lý đau buồn một cách lành mạnh.
Tin tưởng tuyệt đối vào cảm xúc
Giống như việc tin vào tất cả những suy nghĩ của mình một cách vô điều kiện là rất nguy hiểm, việc tin tưởng vào cảm xúc một cách mù quáng cũng tương tự như vậy.Ngày nay, chúng ta thường xuyên được nghe những chia sẻ về tầm quan trọng của việc “Tìm kiếm đam mê của bạn”, “Hãy để trực giác dẫn đường” và tất nhiên là “Hãy làm theo trái tim của bạn”. Như thể cảm xúc bằng một cách nào đó l🔜ℱại khôn ngoan hơn và chính xác hơn là một suy nghĩ hay nguyên tắc.
Nhưng cảm xúc thường có xu hướng là một “người chỉ đường” không mấy khôn ngoan khi chúng ta rơi vào những tình huống giận dữ hay căng thẳng. Ví dụ: Khi bạn đang tranh cãi với một người, sự tức giận của bạn có thể thúc đẩy bạn đưa ra nhận xét có tính chất cay cú hoặc làm tổn thương đối phương để ăn thua đủ. Khi đó, bạn có nên thực sự làm theo cảm xúc không?Để thực sự theo đuổi ước mơ của mình và sống một cuộc đời mà bạn có thể tự hào, bạn phải thỉnh thoảng bỏ qua cảm xúc của mình và thay vào đó, hãy chú ý đến giá trị của bản thân.Cersei(Tổng hợp)
Bình luận